Kehidupan bos-bos di perusahaan teknologi memang menarik disimak. Selain memiliki gaya hidup mewah, koleksi jam tangan mahal hingga kapal pesiar, tak sedikit bos teknologi yang begitu memedulikan kesehatan tubuh.
Dari konsumsi 100 pil suplemen dan melakukan treatment tiap hari, menjalani puasa ekstrem, sampai pilih-pilih saat mengonsumsi daging, bos-bos teknologi ini menjalankan tren yang disebut biohacking.
Tren biohacking terkenal di kalangan Silicon Valley, di mana para miliarder teknologi memperlakukan tubuh mereka bak mesin yang harus dioptimalkan demi mencapai umur panjang.
Lantas, siapa dan gaya hidup apa saja yang dilakukan agar bisa mencapai umur panjang? Cek informasinya.
5 Gaya hidup sehat bos teknologi
Bryan Johnson
Bryan Johnson adalah mantan pendiri Braintree, perusahaan penyedia layanan gerbang pembayaran (payment gateway) yang kemudian dijual ke PayPal. Ia dikenal sebagai salah satu miliarder dengan gaya hidup sehat ekstrem.
Johnson menjalankan “Project Blueprint” dan menghabiskan sekitar USD 2 juta (setara Rp 30-33 miliar) per tahun untuk menjalankan protokol anti-penuaan. Banyak media menyebutnya usia tubuhnya setara dengan anak 18 tahun.
Adapun protokol anti-penuaan yang dimaksud antara lain adalah mengonsumsi banyak suplemen, ia diberitakan mengonsumsi puluhan hingga 100 suplemen tiap harinya.
Salah satu diet ketat yang dilakukan adalah dengan menghaluskan seluruh makanan dan sayuran yang dikonsumsi sebelum jam 11 siang. Setelahnya Johnson akan berpuasa. Kemudian, Johnson juga akan tidur sendirian tanpa gangguan di jam yang sama tiap malamnya.
Bukan hanya itu, pria 48 tahun ini kabarnya juga rutin melakukan terapi laser kulit dan pemantauan medis dari tim dokter pribadinya.
Jack Dorsey
Jack Dorsey merupakan pendiri Twitter yang sekarang berganti nama menjadi media sosial X setelah dibeli Elon Musk. Dorsey kini adalah bos dari perusahaan fintech Block yang salah satunya mengelola Square dan Tidal.
Di antara berbagai gaya hidup sehat yang dilakukannya, Dorsey terkenal sering melakukan puasa panjang. Puasa sendiri memang disebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun yang dilakukan Dorsey cukup unik, ia makan sekali sehari dan akan berpuasa akhir pekan dalam beberapa periode. Adapun pola hidup ini dipengaruhi oleh stoisisme. Ia juga melakukan praktik seperti meditasi hingga mandi es.
Meski begitu, menurut beberapa laporan, gaya hidup menjalankan meditasi selama dua jam tiap pagi dan puasa pada akhir pekan sebenarnya merupakan eksperimen pribadinya. Menurut laporan, itu bukan rutinitas baku yang konsisten selalu ia jalankan sepanjang tahun.
Mark Zuckerberg
Penguasa media sosial di bawah Meta Platforms ini tiap tahun memang selalu menantang dirinya untuk melakukan berbagai gaya hidup unik. Misalnya, Zuckerberg dalam beberapa tahun terakhir beralih ke olahraga Jiu-Jitsu dan MMA.
Terlepas dari olahraga, soal konsumsi makanan pun ia termasuk salah satu yang punya kebiasaan unik. Ia sengaja menantang dirinya untuk hanya mengonsumsi daging hasil buruan sendiri.
Rupanya, tantangan untuk selalu makan daging hasil buruan sendiri merupakan bentuk tanggung jawab pribadinya guna melatih rasa tanggung jawab dan apresiasi terhadap alam.
Jeff Bezos
Jeff Bezos merupakan pendiri sekaligus bos di Amazon. Ia disebut-sebut memiliki gaya hidup sehat, memiliki jadwal olahraga rutin dan makanan teratur tiap harinya.
Body and Soul melaporkan, Bezos mulai bekerja pada pukul 10 pagi setelah ia sarapan dengan keluarganya. Ia menjalani pola makan tinggi protein dan lemak.
Hidangan gurita mediterania, kentang, bacon, dan yogurt bawang putih disebut-sebut sebagai beberapa makanan favoritnya.
Adapun gaya hidup sehat ini ia jalani setelah tahun 2017. Pasalnya sebelumnya ia mengaku tidak pernah melihat informasi gizi pada tiap makanan yang dikonsumsinya.
Selain makanan, berbagai olahraga juga ia jalani, mulai dari mendayung, angkat beban, hingga aktivitas outdoor seperti berlari, main kayak, dan paddleboarding.
Elon Musk
Kalau urusan gaya hidup sehat, bos Tesla, SpaceX hingga X ini terbilang anomali karena tidak terlalu kaku soal makanan. Meski begitu, kabarnya Elon Musk mempraktikkan intermittent fasting dan olahraga beban singkat untuk menjaga berat badannya.
Elon Musk juga disebut rutin tidur setidaknya 6 jam semalam. Untuk kebugaran, Musk kabarnya melakukan perubahan pola makan dengan mengurangi camilan dan minuman berkafein. Sebab sebelumnya penampakan foto kaleng Diet Coke di meja tidurnya viral.
Gara-gara hal itu, Elon Musk disebut memilih Diet Coke demi kesehatannya, alih-alih minuman bersoda lainnya. Meski begitu, itu hanyalah kebiasaan semata.
Pasalnya, laporan bahwa orang terkaya di dunia ini mengonsumsi minuman soda bebas kafein dan berapa jumlah konsumsi hariannya selalu berubah seiring waktu. Kadang ia mengurangi atau mengubah kebiasaan tergantung tingkat stres kerjanya.
Pax Insight
Walaupun gaya hidup sehat yang dilakukan bos-bos teknologi ini ada yang ekstrem, ada beberapa hal praktis dan aman yang bisa ditiru untuk memulai hidup sehat. Misalnya, pertimbangkan intermittent fasting jika diet tersebut cocok dengan Anda, pasalnya puasa jenis ini terbukti mampu menurunkan berat badan.
Selain itu, Anda juga bisa mencontoh olahraga singkat tapi konsisten setiap harinya. Jangan lupa juga untuk tidur cukup sesuai kebutuhan dan hindari mengonsumsi obat atau suplemen tanpa konsultasi dokter.
